Пыль
Я не думаю, что стоит говорить о том, что пыль не сильно полезна для здоровья, является питательной средой и средой для обитания всяких бактерий, жуков, и т.п. Всем понятно, что пыль – это вредная штука. Однако, возможно не все знают, что пыль – алерген и канцероген, относящийся к умеренно опасному классу опасности (3 и 4 класс в зависимости от природы пыли). Для пыли существуют вполне конкретные Предельно Допустимые Концентрации (ПДК). Для воздуха населённых мест ПДКс.с. следующие:
Пыль зерновая ………………………………………………………………………………………. 15 мг/м³;
Пыль мучная, древесная и др. (с примесью SiO2 < 2%) ………………………… 4 мг/м³;
Пыль хлопчатобумажная, льняная, шерстяная, пуховая (SiO2>10%) …… 0,05 мг/м³;
Пыль цементная, известь, мел, песок, зола, глина (SiO2 от 2 до 10%) …. 0,05 мг/м³.
Это означает, что превышение содержания ПДК пыли в воздухе, которым вы дышите, при повседневном влиянии в течение длительного времени может вызвать патологические изменения или заболевания в любые сроки жизни настоящего и последующего поколений.
Так же ПДК распространяется и на сотни других веществ, которые могут содержаться в воздухе.
Кроме опасности для здоровья пыль является сильногорючим веществом, и более того – взрывчатым веществом!
В домашней пыли могут поселиться так называемые клещи домашней пыли, являющиеся сапротрофами. Несмотря на близость к человеку, сам по себе сапрофит практически безопасен – он не портит продукты и не переносит инфекционные заболевания, как это делают, например, мыши, крысы, мухи и тараканы. Также клещи не разносят яйца паразитов (в отличие от тараканов и муравьёв). Однако продукты жизнедеятельности клещей домашней пыли являются наиболее частой причиной возникновения аллергии и одной из наиболее частых причин возникновения астмы.
В плотно запертой с закрытыми окнами квартире за две недели оседает порядка 12000 пылевых частиц на 1 см² пола и горизонтальной поверхности мебели. В этой пыли содержится 35 % минеральных частиц, 12 % текстильных и бумажных волокон, 19 % чешуек кожи, 7 % цветочной пыльцы, 3 % частиц сажи и дыма. Оставшиеся 24 % неустановленного происхождения и даже космическая пыль
Большая часть пыли попадает в жилище человека вместе c воздухом, а не из-за грязной обуви, одежды и т.д., потому очистка воздуха, особенно для городской черты, имеет жизненно важное значение!
Содержание СО2
Здесь я хочу привести ссылку на очень информативную статью по поводу содержания СО2 в воздухе. Текст настолько хорош и самодостаточен, что мне нет смысла его перепечатывать и чем либо дополнять! Рекомендую.
Скорость движения воздуха
Этот параметр напрямую связан с кратностью воздухообмена и непосредственно касается вентиляции. Подробно эту тему я, возможно, опишу, когда займусь расчётом вентиляции для своего дома, ибо она очень объёмная. Пока я приведу лишь маленькую табличку с нормами по кратности воздухообмена для бытовых помещений (см. слева).
Специализированные устройства для увлажнения воздуха
В настоящий момент существует большое количество приспособлений для искусственного увлажнения воздуха. Все они работают по одному принципу. В устройство заливается жидкость, которая преобразуется в пар и выводится наружу. И сухой воздух в квартире становится более насыщен водяными парами. Разница в цене и дизайне устройства.
Паровой увлажнитель
Водяной пар, который выходит из аппарата нагретый до высокой температуры и подается под напором. Постепенно облако пара оседает и насыщает воздух жидкостью. В маленьких квартирах с низкими потолками такой парогенератор не пригоден, так как излишки будут покрывать обои и мебель конденсатом. Недостатки: высокая температура — это фактор травматизма для ребенка. Кроме того, устройство поглощает большое количество электрической энергии и производит массу шума.
Ультразвуковой увлажнитель
Работает способ увлажнения за счет ультразвука, который разбивает воду на мельчайшие частички. Эти частицы не являются паром, поэтому температура выходящей струйки не велика. Энергопотребление в 9 раз меньше чем парового увлажнителя.
Не производит шума и крайне прост в управлении. При соотношении цена-качество порадует покупателей. Спокойно может стоять в комнате где спит ребенок.
Мероприятия по поддержанию здорового микроклимата
Комплексные мероприятия по улучшению микроклимата жилых, административных, общеобразовательных и оздоровительных зданий классифицируются по группам: архитектурно-проектные; санитарно-гигиенические; профилактические.
При составлении нового архитектурного проекта или реконструкции старого здания учитывается месторасположение и назначение объекта, а также метеорологические условия конкретного региона. Обеспечение нормальных санитарно-гигиенических условий осуществляется посредством естественной и механической вентиляции, установкой приборов отопления, увлажнения и кондиционирования воздуха, их регулировкой с учётом климатических параметров. Основные способы профилактических мер заключаются в установке очистителей и ионизаторов воздушных масс. Климатические очищающие комплексы способны избавить от домашней пыли, воздействия едких химических веществ, шерсти домашних животных и пыльцы комнатных растений, устранить неприятные запахи.
Нарушение здорового микроклимата в первую очередь опасно для здоровья человека. Однако не стоит забывать, что переизбыток или существенный недостаток влаги приводит к деформации мебели, дверей, дорогостоящих напольных покрытий.
В каких случаях требуется гигиеническая оценка микроклимата помещений:
- Систематическое ухудшение здоровья в течение длительного времени. Проведение экспертизы микроклиматических параметров необходимо в том случае, если один или несколько членов семьи страдают проявлениями аллергии, астмы или подвержены обострению простудных и хронических заболеваний.
- Появление резких неприятных запахов. Ощущение сырости и затхлости воздуха, избавиться от которых не удаётся при помощи проветриваний, свидетельствует о распространении плесени. Устойчивый синтетический запах новой мебели или отделочных материалов после ремонта говорят о наличии в их составе токсичных веществ.
- Операции, связанные с покупкой, продажей или арендой недвижимости. Заключение экологической экспертизы гарантирует выгоду и безопасность всех участников сделки.
- Открытие детских, лечебных, санаторных и иных общественных учреждений предполагает наличие санитарно-эпидемиологического заключения на законодательном уровне.
Влажность воздуха по СанПиН в 2022 году
Для рабочих мест как офисных, так и производственных помещений допустимые величины относительной влажности атмосферного воздуха по СанПиН 2022 года не зависят от периодов года и имеют широкий предел от 15 до 75 %. Однако нормирование по показателю относительной влажности осуществляется в рабочих помещениях с температурой выше 25 градусов.
| № | Температура воздуха, °С | Относительная влажность, % |
|---|---|---|
| 1. | 25 | 70 |
| 2. | 26 | 65 |
| 3. | 27 | 60 |
| 4. | 28 | 55 |
Допустимые и оптимальные параметры по относительной влажности воздуха по СанПиН в жилых зданиях приведены в таблице.
| № | Период | помещение | Относительная влажность | |
|---|---|---|---|---|
| оптимум | допустимая | |||
| 1 | Для периода с температурой ниже или равно +10 градусов | Жилые комнаты в жилых зданиях и зданиях сферы социального обслуживания, коридоры в подъездах, помещения для учебы и отдыха | от 30 до 45% | от 30 до 60% |
| Туалет, ванная, кухня, кладовые и лестничные клетки | Норматив воздуха СанПиН не установлен | Норматив воздуха СанПиН не установлен | ||
| 2 | Для периода с температурой выше +10 градусов | жилые комнаты | от 30 до 60% | от 30 до 65% |
Как самостоятельно измерить параметры микроклимата
Как измерить температуру воздуха, наверное, объяснять не надо. Если она недостаточна, следует воспользоваться дополнительными обогревательными приборами. Если, напротив, слишком высока, то помимо регулярных проветриваний, можно прибегнуть к помощи вентиля на радиаторах. Это очень простой и всем доступный механизм.
Влажность в помещении измеряется обычным бытовым гигрометром. Сегодня рынок климатических услуг предлагает домашние метеостанции, многофункциональные устройства, которые помимо прочего, фиксируют уровень влажности в помещениях. С низкой влажностью легко справится простой увлажнитель. При высокой влажности потребуются дополнительные хлопоты – придется проверить и наладить вентиляцию (это особенно актуально в старом жилфонде), утеплить промерзающие стены и пол, если речь идет о первом этаже, устранить протекания системы водоснабжения и тому подобные мероприятия.
Для дополнительного оттока грязного воздуха можно установить вытяжные вентиляторы в кухне, ванной и туалете. Это также повлияет на чистоту воздуха в вашей квартире.
Требования ГОСТа в части оптимальной концентрации углекислого газа составляют 800-1400 ppm. Однако врачи считают допустимой цифрой всего лишь 800 ppm. Углекислый газ можно измерить самостоятельно – в некоторых домашних климатических станциях есть такая функция.
Как улучшить воздух в школах
Улучшение воздуха в учебных заведениях основано на устранении причин, приводящих к снижению качества атмосферной среды, а также на ликвидации последствий этих причин. Необходимо удаление из микроклимата загрязняющих компонентов, а также устранение причин, приводящих к проникновению опасных соединений:
Контроль над источником. Удаление источников загрязнения из школьного пространства. При наличии значительного атмосферного загрязнения снаружи желательна герметизация здания и организация специальной вентиляции, обеспечивающей фильтрацию поступающего наружного воздуха. Необходима организация строгого контроля за различными потенциально опасными материалами, хранящимися в помещениях школы (клеи, краски, хозяйственные материалы, химические реагенты для занятий и т. д.)
Важно провести разъяснительную работу с учениками и учителями, указать на недопустимость приноса в школу потенциально опасных веществ, которые могут загрязнить в воздушную среду
При организации зооуголков необходимо соблюдать все меры предосторожности, обеспечить адекватную уборку и вентиляцию таких участков
Следует правильно подходить к уборке, использовать средства, имеющие минимальные последствия для воздушной среды.
Вентиляция. По возможности следует обеспечить установку адекватных вентиляционных систем, обеспечивающих постоянный приток свежего очищенного воздуха комфортной температуры
Помимо поддержания нужного уровня температуры важно обеспечение адекватной влажности, если этот показатель превышает 65%, то может развиться плесень.
Очистка внутреннего воздуха. По возможности следует обеспечить установку очистителей воздуха. Многократно прогоняя через себя воздух внутри помещений, они очищают его от вредных примесей.
Хорошим способом улучшения атмосферы в учебных комнатах может быть использование приточной вентиляции на основе бризера Tion О2. Этот прибор обеспечит приток в учебные комнаты свежего и очищенного от вредных примесей воздуха, нагретого до нужной температуры
Это обогатит атмосферу классной комнаты кислородом, весьма важного для умственной деятельности учеников, а также снизит содержание углекислоты. Использование бризера позволяет держать окна закрытыми, что даст возможность избавиться от внешних шумов, мешающих образовательному процессу
Очиститель-обеззараживатель Tion Clever может работать в паре с бризером, он служит для удаления всех видов вредных компонентов из воздушной среды. Уникальная технология инактивации (обеззараживания) вирусов и бактерий позволяет улучшить эпидемиологическую обстановку в учебном заведении в неблагоприятные периоды года.
Как правильно разместить увлажнитель в квартире
- Выбирайте ровную поверхность. Так меньше шансов, что вода из резервуара вытечет или прибор опрокинется. К тому же встроенные датчики определения влажности могут работать некорректно, если увлажнитель стоит под наклоном или на мягкой поверхности.
- Не прислоняйте прибор к стене. Увлажнитель воздуха должен располагаться не менее чем в 30 см от других вертикальных поверхностей. В противном случае излишняя влага может повредить мебель, обои или другие покрытия стен, а пар не будет равномерно распределяться по комнате.
- Помните про расстояние от пола. Для настольных моделей оно должно составлять 50–100 см. Чем выше вы поставите увлажнитель, тем равномерней опустится пар.
- Направляйте струю пара в центр комнаты. Это позволит избежать разводов и белых следов на стенах и мебели, а также поможет быстрому и равномерному увлажнению.
- Устанавливайте увлажнитель в недоступном для детей и животных месте. Они могут случайно опрокинуть прибор, травмироваться, вызвать поломку увлажнителя или короткое замыкание, если поблизости находится розетка.
Гигиенические требования к естественному и искусственному освещению и инсоляции
5.1. Жилые комнаты и кухни жилых домов должны иметь естественное освещение через светопроемы в наружных ограждающих конструкциях здания. 5.2. Коэффициент естественной освещенности (далее – КЕО) в жилых комнатах и кухнях должен быть не менее 0,5%. 5.3. При одностороннем боковом освещении в жилых зданиях нормативное значение КЕО должно обеспечиваться в расчетной точке, расположенной на пересечении вертикальной плоскости характерного разреза помещения и плоскости пола на расстоянии 1м от стены, наиболее удаленной от светопроемов: в одной комнате – для одно-, двух- и трехкомнатных квартир, и в двух комнатах для четырех- и пятикомнатных квартир. В остальных комнатах многокомнатных квартир и в кухне нормативное значение КЕО при боковом освещении должно обеспечиваться в расчетной точке, расположенной в центре помещения на плоскости пола. 5.4. Все помещения жилых зданий должны быть обеспечены общим и местным искусственным освещением. 5.5. Освещенность на лестничных площадках, ступенях лестниц, в лифтовых холлах, поэтажных коридорах, вестибюлях, подвалах и чердаках должна быть не ниже 20 лк на полу. 5.6. Над каждым основным входом в жилой дом должны быть установлены светильники, обеспечивающие на площадке входа освещенность не менее 6 лк, для горизонтальной поверхности и не менее 10 лк, для вертикальной поверхности на высоте 2,0 м от пола. Должно быть также предусмотрено освещение пешеходной дорожки у входа в здание. 5.7. Жилые помещения и придомовая территория должны обеспечиваться инсоляцией в соответствии с гигиеническими требованиями к инсоляции и солнцезащите помещений жилых и общественных зданий. 5.8. Нормируемая продолжительность непрерывной инсоляции для помещений жилых зданий устанавливается на определенные календарные периоды дифференцированно в зависимости от типа квартир, функционального назначения помещений, планировочных зон города и географической широты местности: – для северной зоны (севернее 58° с. ш.) – не менее 2,5 ч. в день с 22 апреля по 22 августа; – для центральной зоны (58° с. ш. – 48° с. ш.) – не менее 2,0 ч. в день с 22 марта по 22 сентября; – для южной зоны (южнее 48° с. ш.) – не менее 1,5 ч. в день с 22 февраля по 22 октября. 5.9. Нормативная продолжительность инсоляции должна быть обеспечена не менее, чем в одной комнате 1-3-комнатных квартир и не менее чем в двух комнатах 4-х и более комнатных квартир.
5.10. Допускается прерывистость продолжительности инсоляции, при которой один из периодов должен быть не менее 1часа. При этом суммарная продолжительность нормируемой инсоляции должна увеличиваться на 0,5 часа соответственно для каждой зоны. 5.12. Для жилых зданий, расположенных в северной и центральной зонах допускается снижение продолжительности инсоляции на 0,5 часа в следующих случаях: – в двухкомнатных и трехкомнатных квартирах, где инсолируется не менее двух комнат; – в четырех и многокомнатных квартирах, где инсолируется не менее трех комнат; – при реконструкции жилой застройки, расположенной в центральной и исторической зонах городов, определенных их генеральными планами развития. 5.13. На детских игровых площадках и спортивных площадках, расположенных на придомовой территории, продолжительность инсоляции должна составлять не менее 3-х часов на 50% площадок участка независимо от географической широты.
Гигиенические требования к участку и территории жилых зданий при их размещении
2.1. Жилые здания должны располагаться в жилой зоне в соответствии с генеральным планом территории, функциональным зонированием территории города, поселка и других населённых пунктов. 2.2. Участок, отводимый для размещения жилых зданий, должен:- находиться за пределами территории промышленно-коммунальных, санитарно-защитных зон предприятий, сооружений и иных объектов, первого пояса зоны санитарной охраны источников водоснабжения и водопроводов питьевого назначения;- соответствовать требованиям, предъявляемым к содержанию потенциально опасных для человека химических и биологических веществ, биологических и микробиологических организмов в почве, качеству атмосферного воздуха, уровню ионизирующего излучения, физических факторов (шум, инфразвук, вибрация, электромагнитные поля) в соответствии с санитарным законодательством Российской Федерации.2.3. Отводимый под строительство жилого здания земельный участок должен предусматривать возможность организации придомовой территории с четким функциональным зонированием и размещением площадок отдыха, игровых, спортивных, хозяйственных площадок, гостевых стоянок автотранспорта, зеленых насаждений.2.4.При озеленении придомовой территории жилых зданий необходимо учитывать, что расстояние от стен жилых домов до оси стволов деревьев с кроной диаметром до 5 м должно составлять не менее 5 м. Для деревьев большего размера расстояние должно быть более 5 м, для кустарников – 1,5 м. Высота кустарников не должна превышать нижнего края оконного проема помещений первого этажа.2.5.По внутридворовым проездам придомовой территории не должно быть транзитного движения транспорта. К площадкам мусоросборников необходимо предусматривать подъезд для специального транспорта.2.6. Расстояния между жилыми, жилыми и общественными, а также производственными зданиями следует принимать в соответствии с гигиеническими требованиями к инсоляции и солнцезащите помещений жилых и общественных зданий и территорий.2.7. При размещении жилых зданий предусматривается их обеспечение инженерными сетями (электроосвещение, хозяйственно-питьевое и горячее водоснабжение, отопление и вентиляция, а в газифицированных районах – газоснабжение).2.8. На земельных участках должны быть предусмотрены подъезды и проходы к каждому зданию. Места для размещения стоянок или гаражей для автомобилей, должны соответствовать гигиеническим требованиям к санитарно-защитным зонам и санитарной классификации предприятий, сооружений и иных объектов.
На придомовых территориях запрещается производить мойку автомашин, слив топлива и масел, регулировать звуковые сигналы, тормоза и двигатели.2.9. Площадки перед подъездами домов, проездные и пешеходные дорожки должны иметь твердые покрытия. При устройстве твердых покрытий должна быть предусмотрена возможность свободного стока талых и ливневых вод. 2.10. На территории дворов жилых зданий запрещается размещать любые предприятия торговли и общественного питания, включая палатки, киоски, ларьки, мини-рынки, павильоны, летние кафе, производственные объекты, предприятия по мелкому ремонту автомобилей, бытовой техники, обуви, а также автостоянок общественных организаций.2.11. Уборка территории должна проводиться ежедневно, включая в теплое время года – полив территории, в зимнее время – антигололедные мероприятия (удаление, посыпание песком, антигололедными реагентами и другое).2.12. Территория дворов жилых зданий должна быть освещена в вечернее время суток. Нормы освещенности приведены в приложении 1 к настоящим санитарным правилам.
Гигиенические требования к жилым помещениям и помещениям общественного назначения, размещаемых в жилых зданиях
3.1. Размещение жилых помещений квартир в цокольных и подвальных этажах не допускается. 3.2. В жилых зданиях допускается размещение помещений общественного назначения, инженерного оборудования и коммуникаций при условии соблюдения гигиенических нормативов по шуму, инфразвуку, вибрации, электромагнитным полям.В подвальных и цокольных этажах таких жилых домов допускается устройство встроенных и встроенно-пристроенных стоянок для автомашин и мотоциклов при условии герметичности потолочных перекрытий и оборудованием устройства для отвода выхлопных газов автотранспорта. 3.3. Помещения общественного назначения, встроенные в жилые здания, должны иметь входы, изолированные от жилой части здания. 3.4. Не допускается размещение в жилых помещениях промышленных производств. 3.5. При размещении под жилыми зданиями гаражей-стоянок необходимо отделять их от жилой части здания этажом нежилого назначения. Размещение над гаражами помещений для работы с детьми, помещений лечебно-профилактического назначения не допускается. 3.6. В жилых зданиях любой этажности на первом, цокольном или подвальном этажах – следует предусматривать кладовую для хранения уборочного инвентаря, оборудованную раковиной. Допускается устройство кладовых площадью не менее 3 м²/чел для жильцов дома: хозяйственных, для хранения овощей, а также для твердого топлива. При этом выход из этажа, где размещаются кладовые, должен быть изолирован от жилой части. Прокладка канализационных сетей в хозяйственных кладовых запрещается. 3.7. Помещения общественного назначения, встроенные в жилые здания, должны иметь входы, изолированные от жилой части здания, при этом участки для стоянки автотранспорта персонала должны располагаться за пределами придомовой территории.Загрузка материалов, продукции для помещений общественного назначения со стороны двора жилого дома, где расположены окна и входы в квартиры, не допускается. Загрузку следует выполнять: с торцов жилых зданий, не имеющих окон; из подземных тоннелей или закрытых дебаркадеров; со стороны магистралей.Загрузочные помещения допускается не устраивать при площади встроенных общественных помещений до 150м². 3.8. В квартирах не допускается:- расположение ванных комнат и туалетов непосредственно над жилыми комнатами и кухнями за исключением двухуровневых квартир, в которых допускается размещение уборной и ванной (или душевой) непосредственно над кухней;- крепление приборов и трубопроводов санитарных узлов непосредственно к ограждающим конструкциям жилой комнаты, межквартирным стенам и перегородкам, а также к их продолжениям вне пределов жилых комнат. 3.9. Не допускается устраивать вход в помещение, оборудованное унитазом, непосредственно из кухни и жилых комнат, за исключением входа из спальни в совмещённый санузел при условии наличия в квартире второго помещения, оборудованного унитазом, с входом в него из коридора или холла.3.10. Жилые здания высотой более пяти этажей должны быть оборудованы лифтами (грузовыми и пассажирскими). При оборудовании дома лифтами, габариты одной из кабин, должны обеспечивать возможность транспортирования человека на носилках или инвалидной коляске. 3.11. Над жилыми комнатами, под ними, а также смежно с ними не допускается размещать машинное отделение и шахты лифтов, мусороприемную камеру, ствол мусоропровода и устройство для его очистки и промывки, электрощитовую.
Вентиляция
Эффективность естественной вентиляции заключается в том, чтобы постоянно в квартиру поступал воздух, притом от самых дальних позиций и выходил через вытяжные отверстия расположенные на кухне и в ванной комнате. Главным врагом естественной вентиляции и всего микроклимата в помещении становится в современной квартире герметичные пластиковые окна. В обязательном порядке само окно должно оборудоваться вентиляционными клапанами или рядом с оконным проемом должен располагаться вентиляционный канал наружу.
Обязательным условием для обеспечения естественной вентиляции является обязательный зазор от пола и до межкомнатной двери или же вентиляционные щели в самой двери. Только так воздух будет поступать беспрепятственно от окон в коридор и далее через кухню в вентиляционный канал.
Вент каналы рассчитаны для создания естественного потока воздуха от внутренних помещений наружу. Однако эта система не всегда работает. Например, в высоких домах начиная с пятого шестого этажа возможен эффект, при котором чрезмерная загруженность вентиляции с нижних этажей приводит к задуванию воздуха внутрь помещения. В таких случаях или при недостаточной эффективности вытяжной вентиляции устанавливается регулируемый вентилятор, поддерживающий необходимый уровень воздухообмена.
Если имеется возможность, то в квартире устанавливается принудительная приточно-вытяжная вентиляция с распределением по вентиляционным каналам и предварительной подготовкой воздуха. Это собственно наиболее эффективное оборудование для микроклимата, потому как может единовременно охватить такие задачи как обогрев, охлаждение, поддержание влажности, очистка воздуха и при этом справляясь с задачей в большинстве случаев эффективнее и экономнее. Проблемой естественно остается лишь большая стоимость такой системы.
Так ли важен свет для человека?
Свет играет очень важную роль в поддержании правильного функционирования нашего организма. Когда человек страдает от недостатка света, у него может нарушаться сердечный ритм, снижаться концентрация, колебаться температура тела, могут появиться симптомы усталости и даже депрессия. А все потому, что наши биологические часы подстраиваются под солнечную активность. Другими словами, когда начинается новый день, человеческий мозг переходит из режима отдыха в активное действие. Солнечный свет стимулирует секрецию кортизола, а этот гормон отвечает за нашу активность. Кстати, максимальная концентрация кортизола в крови приходится на утреннее время (как правило, около 8.00), а самая низкая – поздним вечером (около полуночи). А вот примерно с 19 часов в нашем организме более активно вырабатывается другой гормон – мелатонин, который способствует успокоению и более легкому засыпанию. Ученые из Гарвардской медицинской школы доказали влияние света на циркадный ритм человека (отвечает за желание спать ночью и бодрствовать днем)
Важность правильного функционирования этого процесса неоспорима, ведь если в нем что-то идет не так, могут появиться самые разные заболевания: от гипертонии до диабета и рака
Понятное дело, что нет ничего лучше для людей, чем естественный солнечный свет. Тем не менее современному человеку очень трудно вести жизнедеятельность в ритме восхода и заката солнца. В таких случаях на помощь приходит искусственный свет. Но если освещение в помещении некачественное, это может только навредить. Напротив, хорошее освещение – это не только часть дизайнерского решения, но также источник энергии и положительных эмоций (не в последнюю очередь благодаря более активному производству гормонов счастья – эндорфинов, количество которых также зависит от продолжительности светового дня).
В каких помещениях важно поддерживать правильную влажность воздуха
Далеко не все комнаты остро нуждаются в увлажнении. Обычно это необходимо там, где вы проводите большую часть времени, а также в помещениях, где расположены радиаторы центрального отопления. Прихожая, кладовка, санузел, а в некоторых случаях и кухня вполне обойдутся без увлажнителя воздуха. В них намного целесообразнее установить качественную вентиляцию или вытяжку. А вот воздух в детской, спальне и других жилых комнатах лучше дополнительно увлажнять, особенно в отопительный сезон. Мощность прибора выбирайте, исходя из площади помещения: в описании для каждой модели обычно указаны все важные параметры.
Комфортным для человека показателем влажности воздуха считается диапазон 35–60%. Для детских комнат педиатры рекомендуют постоянный уровень около 45%. В остальных помещениях ориентируйтесь на собственные ощущения.
Детская комната
Правильный микроклимат в комнате помогает малышу лучше высыпаться и укреплять иммунитет. Неудивительно, что многие впервые задумываются о приобретении увлажнителя именно после рождения ребенка. Пересушенный воздух опасен появлением корочек на слизистой носа, затруднением дыхания и, как следствие, частыми ночными пробуждениями. В некоторых случаях из-за духоты и сухости воздуха у малыша даже может возникнуть носовое кровотечение.
Выбирая увлажнитель в детскую, отдавайте предпочтение бесшумным моделям с таймером и ночным режимом, а также возможностью регулировать либо полностью отключать подсветку, чтобы она не беспокоила малыша ночью. Хороший вариант для детских комнат — увлажнители с функцией очистки воздуха и ионизацией.
Спальня
Правильный микроклимат важен не только для детей, но и для взрослых. Доказано, что он заметно влияет на качество сна, состояние кожи и общее самочувствие. Поэтому увлажнитель в спальне — однозначно хорошее решение. Вы можете выбрать любую модель, но приоритет, как и в случае с детской комнатой, лучше отдать самым бесшумным и с ночным режимом подсветки.
Семь способов сделать сон качественным уже сегодня >>
Кухня
Размещать увлажнитель на кухне стоит не всегда. В первую очередь это нужно делать, если ее площадь превышает 20 м² либо она объединена с гостиной или столовой. В маленьком помещении прибор создаст излишнюю влажность.
Пригодится увлажнитель и тем, кто выращивает рассаду или занимается цветоводством на кухне: его можно поставить вблизи влаголюбивых растений. Главное — поместить прибор как можно дальше от плиты.
Кабинет или другая жилая комната
Как правило, в комнате, будь то специально оборудованный кабинет или универсальное жилое помещение, есть один, а то и несколько компьютеров. Да и телевизор, полки с книгами, домашний текстиль способствуют накоплению пыли и ухудшению качества воздуха. Поэтому влажность рекомендуется время от времени контролировать.
Шесть мест, где нельзя ставить увлажнитель
1. Возле отопительных приборов. Радиаторы центрального отопления или обогреватели сильно высушивают воздух. Казалось бы, увлажнитель как раз должен быть рядом, чтобы нейтрализовать их воздействие, однако на самом деле его работа окажется бессмысленной: частицы влаги испарятся, не успев распределиться по комнате. Учитывайте это и в том случае, если вынуждены установить увлажнитель на подоконнике — до радиатора должно быть не менее 30 см.
2. Рядом с окном. Ставить увлажнитель рядом с приоткрытым окном тоже смысла нет: эффект от его работы будет практически нулевым. Кроме того, вы не избежите постоянного конденсата и подтеков на стекле. Если же другого места для прибора не нашлось, то включите его на минимальную мощность и направьте струю пара в сторону от окна.
3. На полу. Если не хотите испортить паркет или ламинат, а также поскользнуться на мокрой плитке, не стоит размещать увлажнитель воздуха на полу. Исключение — специальные напольные модели. Настольные варианты рекомендуется ставить на высоте не менее метра от пола, чтобы влага равномерно распределялась по помещению, не оставляя луж.
4. На мебели. Будьте осторожны, устанавливая увлажнитель на шкафах и стеллажах. Не задвигайте прибор слишком глубоко, иначе на задней стенке и полках останется белый налет, а сама мебель разбухнет и деформируется от излишней влаги. Минимальное расстояние до верхней полки или внутренней стенки шкафа — около 30 см. Соседство увлажнителя с книгами также нежелательно, поскольку страницы и переплеты быстро потеряют форму и пожелтеют.
5. В спальне у кровати. Прохладный увлажненный воздух важен для здорового сна и хорошего самочувствия. Однако ставить прибор на прикроватную тумбочку не советуем. Даже самая бесшумная модель, работа которой незаметна днем, может раздражать своим звуком ночью и мешать уснуть. Включайте прибор за час до того, как ляжете спать, или разместите его подальше от кровати.
6. Рядом с техникой. Еще одно популярное место установки увлажнителя — компьютерный стол. Однако влага может привести к поломке техники! Следите, чтобы струя пара не была направлена на компьютер, а капли воды не скапливались на поверхностях и не попадали на розетки. Не используйте увлажнитель в непрерывном режиме и не оставляйте его без присмотра.
Причины неблагополучного климата в семье
Причинами плохого климата в семье могут стать психоэмоциональные особенности родственников, состояние их здоровья, социальные факторы или финансовые трудности. Например:
если члены семейства (или один из них) страдают от любой формы зависимости (алкоголя, наркотиков, интернета, трудовой или пищевой зависимостей);
если супруги не испытывают уважение друг к другу, не способны найти общий язык;
если в семье отсутствует четкая и понятная стратегическая идея по воспитанию детей;
если член семейства подвержен соматическим или психологическим болезням, а здоровые родственники не способны оказать ему необходимую помощь и поддержку;
если в семье ощутимо низкий уровень финансового благосостояния;
если в доме постоянно или временно присутствует человек (родственник или знакомый), который создает дискомфорт, не может психологически влиться в семейный коллектив.
Непонимание между родителями и детьми также приведет к тому, что семья не будет выполнять свои функции – снимать стресс и усталость, давать ощущение безопасности. Если малышу запретить выражать себя, у него не останется другого выхода, кроме как отстраниться или начать агрессивно сопротивляться, ведь дети в семье финансово зависимы от родителей. Конечно, существуют примеры, когда ребенок из неблагополучных семей добивается успеха в жизни. Но, к сожалению, таких немного.
Следует понимать, что основную ответственность за психологический климат в семье несут родители. Именно их задача – дать своим детям позитивный настрой, который и ляжет в основу их будущей взрослой жизни.
Важно! Дорогие родители, помните, что в детстве программируются мозговые реакции на все события, и во взрослом возрасте очень непросто будет изменить этот момент и научиться мыслить и чувствовать по-новому. Поэтому очень важно уметь признавать свои ошибки
Дети ценят честность и открытость и стараются подражать своим мамам и папам во всем.
