Японская баня сэнто

Устройство системы вентилирования

Качественно организованная система вентилирования в гаражном помещении – основа и залог комфортного пребывания в мастерской.

За неимением таковой работать в плохопроветриваемых условиях крайне сложно, не говоря уже об опасности от вредных токсических соединений, как от самого работающего автомобиля, так и от химии, используемой в процессе обслуживания транспортного средства.

Очень важно обеспечить хороший приток и отток воздуха, за счет чего удастся быстро очистить помещение от вредных запахов и предотвратить запыленность и сырость в мастерской. Неплохим вариантом станет самая примитивная система проветривания, когда вентиляционные отверстия располагаются друг напротив друга с обеих сторон от ворот гаража. Такие отверстия выполняются на небольшой высоте и на выходе оснащаются решетками, защитными колпаками, исключающие попадание крупного сора и осадков внутрь помещения

Такие отверстия выполняются на небольшой высоте и на выходе оснащаются решетками, защитными колпаками, исключающие попадание крупного сора и осадков внутрь помещения

Неплохим вариантом станет самая примитивная система проветривания, когда вентиляционные отверстия располагаются друг напротив друга с обеих сторон от ворот гаража. Такие отверстия выполняются на небольшой высоте и на выходе оснащаются решетками, защитными колпаками, исключающие попадание крупного сора и осадков внутрь помещения.

Кроме того, существуют еще и другие варианты устройства вентиляции в гараже. Наиболее эффективной является принудительная система, когда нагнетание свежего воздуха и отведение уже «отработанного» осуществляется за счет встроенных в вентиляционные каналы вентиляторов.

Особенности бани фурако

Фурако – это конструкция в виде бочки, разделенной на две части. В большей из них размещены сидения и туда подается нагреваемый наполнитель для принятия процедур, а в меньшую встраивается печь (электрическая или дровяная), которая будет разогревать воду до температуры в 45-50 градусов по Цельсию. Для первых посещений это чересчур высокая температура, но в дальнейшем организм адаптируется.

Посетитель такой бани должен погрузиться в воду так, чтобы верхняя ее граница не достигала сердца. Даже при таком расположении пульс учащается до 120 ударов в минуту, а давление повышается. Соответственно нужно быть аккуратнее и соблюдать правило размещения в обмывочном отделении бочки.

Если проводить процедуру правильно, то находиться в бочке нужно всего 10-15 минут, чего хватает, чтобы подействовать на организм следующим образом:

• стимуляция обмена веществ и работы иммунной системы;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• лечение и профилактика болезней почек, суставов, легких;
• приведение кожных покровов в тонус и раскрытие пор;
• выведение токсинов и шлаков из организма.

Усилить эффект воздействия на организм можно посредством добавления травяных экстрактов, ароматических масел, лепестков роз и т.д.

После того как посетитель выходит из бочки его укладывают на кушетку для отдыха. По правилам тело должно быть в покое не менее часа. Этого времени хватает для того, чтобы тело расслабилось, мышцы пришли в тонус, а нервная система успокоилась.

Сэнто в наши дни

Несмотря на существующее расхожее мнение о том, что японские бани являются лишь копией современных парилок и саун, многие специалисты по культурным традициям Японии утверждают обратное. По их мнению, настоящая японская сэнто не имеет ничего общего с «черной» банькой для простого люда.

Современная японская сэнто, как продолжение традиций

Классическая баня в средневековье стоила очень дорого, и позволить ее себе могли лишь ограниченное число людей по ряду причин:

• Сэнто строилась из камня и кедра исключительно на минеральных и геотермальных источниках воды, преимущественно в лесистой местности, рядом с горными ручьями;
• Устройство бани предполагало наличие гранитной чаши бассейна с горячей минеральной водой и такой же купальни с ледяной водой, отведенной от ручья или озера;
• Посещение японской бани всегда сопровождалось оздоравливающим массажем, как до купания в горячем бассейне, так и после ледяной купели;
• Отдых в условиях небольшого садика, с трапезой и чайной церемонией.

По сути, процедуры в настоящей сэнто были японским вариантом очень жесткого контрастного купания. Его практиковали большинство представителей знати и профессиональных чиновников и военных.

Важно! Посещение бани нельзя было назвать комфортным или расслабляющим, но в качестве оздоравливающей процедуры сэнто было на порядок эффективнее деревенских фурако и офуро. Именно этот принцип в несколько смягченном виде и был заложен в современной общественной бане сэнто

Именно этот принцип в несколько смягченном виде и был заложен в современной общественной бане сэнто.

Наибольшим уважением пользуются сэнто, построенные на месте термальных источников

Устройство современного общественного банного дома

По своей планировке общественные бани ничем не отличаются от европейских и азиатских построек. Кроме того, банный дом по современным требованиям разделен на две половины – женскую и мужскую.

Главный зал хорошей японской бани напоминает плавательный бассейн

Помещение сэнто всегда большое, с высокими потолками и современной отделкой, состоит минимум из пяти территорий:

• Раздевалка, здесь можно оставить вещи, закрыть шкаф на ключ;
• Помывочная комната, здесь все, как в обычной бане, есть несколько кабин, краны с горячей и холодной водой, шайки, мочалки, моющие средства;
• Зал с бассейном с горячей и ледяной водой. В некоторых современных японских банях могут дополнительно стоять купели с теплой и прохладной водой, есть ледяной душ;
• Сауна, чаще всего с сухим и горячим воздухом, подобно финской бане. Для японской сэнто эта часть считается новинкой и экзотикой, поэтому ее нужно заказывать отдельно от общих процедур;
• Место для отдыха. Это может быть небольшой зал с выходом на открытую террасу или застекленная комната с достаточно прохладной ароматизированной атмосферой.

Кроме основных помещений, в японском доме имеется немало скрытых от глаз комнатушек. Это могут быть массажные кабинеты, комнаты для персонала и оборудования. По сути, персонал всегда присматривает за теми, кто принимает контрастный душ, сидит в горячем бассейне или в сауне. При малейших признаках проблем со здоровьем и плохим самочувствием японский персонал реагирует очень быстро. Любые ЧП и проблемы могут негативно сказаться на репутации сэнто.

У японской якудзы свои бани, поэтому с тату могут и не пустить

Баня японская офуро Фурако с внешней дровяной печью. Японские бани: офуро, фурако и сэнто – их особенности и эффективность процедур омовения

Японская баня имеет мало общего с традиционными европейскими банями и саунами.

Процесс омовения в странах Востока принадлежит к совсем другим культурным традициям, история которых насчитывает много веков. Это не просто гигиеническая процедура — это ритуал, призванный сохранить здоровье, красоту и молодость тела, а также внутреннюю душевную гармонию и спокойствие.

Что же это такое – японская баня

Баня по-японски представляет собой просторное помещение с хорошей вентиляцией и притоком свежего воздуха. Здесь нет парилки, мойки, веников и прочей банной атрибутики. Вместо этого в комнате установлена большая деревянная емкость, носящаяся название фурако, и кушетка для отдыха.

Главное предназначение японской бани заключается в возможности расслабить тело и ум, отдохнуть от забот и настроиться на умиротворение.

Особенности бань Японии

Японская сауна кардинально отличается тем, что в ней используется не горячий пар или воздух, как в подавляющем большинстве бань и саун, а разогретая вода. Предпосылками появления таких гигиенических процедур являются следующие факторы:

1. Преобладающей религией в Японии является буддизм, который запрещал использование мыла, т. к. оно в те поры изготавливалось из жировой ткани убитых животных. Но качественно смыть загрязнения с кожи без мыла невозможно, поэтому стали пользоваться более горячей водой. Для непривычного европейца температура воды в японской сауне практически нестерпима.
2. Религиозные взгляды накладывали запрет на ношение одежды, изготовленной из шерсти и меха. Легкие же хлопковые ткани не способны согреть тело.
3. Климатические условия на японских островах достаточно суровые. Там всегда влажно и сыро, а зимой температуры опускаются ниже 0° C. Традиционные жилища всегда имели тонкие стены, и в них было холодно. Чтобы согреться и не заболеть от переохлаждения, пользовались такой своеобразной японской сауной в виде емкости с горячей водой.
4. Издревле японцы использовали для этих целей термальные источники, которых на территории страны большое количество. Но не каждый мог свободно туда попасть, поскольку они не всегда располагались вблизи от дома. В качестве альтернативы использовалась бочка с сильно разогретой водой.

Японская общественная баня сэнто

На сегодняшний день в Японии, наряду с домашними банями, большой популярностью пользуются сэнто – общественные бани. Раньше это были бочки из дерева громадных размеров, сейчас же это неглубокие плавательные бассейны. Они больше напоминают большие ванны вместимостью на 5-8 человек. Вокруг бассейнов расставлены тазы на 8-10 литров. Перед тем, как окунуться в бассейн, посетители должны помыться в горячей воде и из тазов окатить себя 4-5 раз горячей водой. Только после всех выполненных процедур можно погружаться в бассейн. Сэнто в основном располагают в больших, хорошо вентилируемых помещениях. Японцы считают, что главным преимуществом японской бани является чистый воздух и тепло.

Ученые Японии считают, что японская баня офуро, фурако, сэнто – самое лучшее средство профилактики различных заболеваний.

1. miuki.info

Английская баня

Балийская баня схожа с некоторыми гигиеническими постройками, которые распространены в азиатских странах, например, японской офуро. Поскольку на Бали преобладает тропический жаркий и влажный климат, создавать искусственную парилку нет нужды. Баня по-балийски строится около термального источника. Из него вода попадает в небольшие бассейны, даже не успевая остыть. Отдыхающие располагаются компаниями в таких бассейнах. Отличительными особенностями таких бань является наличие колоритных банщиков, облаченных в саронги, а также возможность пить напитки и закусывать непосредственно в бане.

Tenzan Tohji-kyo, Хаконе, Каганава, Хонсю

Если вы приехали в Японию ненадолго и время есть только на осмотр Токио и окрестностей, то единственный способ пожить в рекане, искупаться в онсэне и полюбоваться Фудзиямой — это съездить в национальный парк Фудзи-Хаконе-Идзу. Даже если у вас в распоряжении всего один день, советуем доехать до онсэна Tenzan Tohji-kyo. Этот самый лучший онсэн на природе и в непосредственной близи от столицы. Туда стоит ехать в будни, ибо на выходных бывает много народу. Если выехать из Токио рано утром, то через 3 часа окажетесь на горячих источниках. В путешествии на поезде будет несколько пересадок, но это того стоит. В онсэне раздельные купальни, есть открытые и закрытые ванные, некоторые ротэмбуро находятся чуть повыше (к ним нужно подниматься по лестнице) и вода в них более горячая; есть старомодная соляная сауна и ванна с очень холодной водой. Единственный минус — в онсэне много зелени, но без вида. И еще многолюдность по выходным дням.

Стоимость: 1 100 йен.

Время работы: 09:00—22:00.

208, Yumotochaya, Ashigarashimo-gun, Hakone-machi, Kanagawa, 250-0312.

На поезде из Токио поездами JR (станции Tokyo Station и Shinagawa) до станции Одавара (Odawara). Из Одавары поездами линии Odakyu до Хаконе-Юмото (Hakone-Yumoto). С последней станции такси или автобусом до онсэна Тендзан. Или же с токийской станции Синдзюку (Shinhjuku) прямые поезда до Хаконе-Юмото линии Odakyu.

Фото: Getty, Shuterstock

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Сэнто — дух нации

Японская общественная баня во многом перекликается с таким явлением, как индивидуальная баня в бочке. Ведь Япония — страна вулканов и землетрясений, а тектоническая активность сопровождается выделением на земную поверхность обильных источников гипертермальных вод, что экономные и практичные японцы вовсю, и с успехом использовали.

Сердце сэнто — объемный термальный бассейн, в котором могут комфортно разместиться группа людей. Перед тем как в него войти необходимо обязательно принять душ. Японцы, как истинные наследники самурайского духа предпочитают контрастный душ, который помимо всего прочего, отлично приводит сосуды в тонус, своеобразно «разминает» их перед термальной нагрузкой. Поскольку температура в купели может достигать 57 градусов Цельсия злоупотреблять временем пребывания в ней не стоит, на первый раз достаточно 7 — минут, по мере адаптации организма, вполне по силам довести время активной фазы до 15 минут.

Баня офуро в общественном применении также имеет место быть, однако, в значительно меньшей степени. Все таки это очень тонкий и деликатный процесс, чтобы ставить его на поток, на коммерческий конвейер.

Японская женская баня отделена от мужского отделения. И каждое обозначено своим иероглифом, причем определенного цвета — синим и красным. Функции банного надзора в обеих осуществляют женщины. Обязательным атрибутом выступает японская мочалка. Незаурядный предмет банной традиции, который обязательно стоит привезти даже не в качестве сувенира, а вполне необходимого предмета банного быта, в случае возникновения малейшей возможности.

Отдых и релаксация в сэнто обставлены более масштабно, чем в той же офуро, баня которая используется, в большей степени индивидуально. Здесь есть и японские сады и комнаты для медитаций и массажа со столами разнообразных форм и размеров и аквариумами с рыбками, помещения для проведения чайных церемоний. Японцы умеют отдыхать как самостоятельно, так и обществом и баня японская предоставляет для этого все возможности. Да и сама баня в Японии это несколько больше, чем принятие гигиенических процедур и приятное времяпрепровождение. Это настоящая философия, густо пересыпанная многовековыми традициями.

Японский банный ритуал

Прием японской бани состоит из нескольких этапов, каждый из которых имеет свое важное значение. Последовательность этих шагов не следует нарушать

Только таким образом удастся достичь высокой степени расслабления. Которая по сути соответствует медитативным состояниям. Можно сказать японская баня — это традиционная комната отдыха для нетрадиционной медитации, которая подходит каждому человеку.

Своими руками в японской бане делать что-либо запрещено. Так как это мешает расслаблению. Поэтому переступив порог такого специализированного банного комплекса человек попадает в распоряжение персонала.

目1. По народным традициям прежде, чем войти в помещение необходимо снять обувь, а при входе в баню конечно же ноги необходимо омыть. Поэтому на пером этапе ноги опускают в специальную ванночку с теплой водой. Это не только очистит ноги, но расслабит их и распарит.

目2. После расслабления ступней в теплой воде, производится их массаж. Это необходимо сделать чтобы настроить все тело на отдых. Известно, что на ступнях находится множество активных точек. Массаж определенных из них способствует настрою тела на релакс.

目3. Японская купель фурако — следующий этап. По традиции вода для нее берется из термального источника и ее температура +40 +45° . Такая вода наполнена природной энергией и целебными веществами. Если на территории комплекса отсутствует такой источник, в разогретую воду добавляют ароматные травы, лепестки цветов, соль.

Погружаться в купель рекомендуется не целиком, а по грудь. Вода не должна доходить до уровня сердца. Специально для этого в купели имеется скамейка. Так как это помешает расслабиться. В процессе расслабления производится массаж шеи и плеч. 15 минут вполне достаточно для достижения нужного эффекта.

目4. Отдых на кушетке, позволит немного остыть и успокоить сердце, так как нахождение в фурако с горячей водой провоцирует повышенное сердцебиение уже через 10 минут. Не смотря на не полное погружение.

目5. Погружение в купель офуро наполненную кедровыми или липовыми опилками вперемешку с целебными травами. Температура их прогрета до +50°, время погружения 10-15 минут.

目6. Принятие душа, необходимо для смыва налипших опилок.

目7. Купель офуро с морской галькой. Камни разогреты до +60°

目8. Чайная церемония — необходима для восстановления водного баланса организма.

Особенности бани фурако

Традиционный японский банный комплекс включает 2 элемента: собственно баню фурако и офуро:

1. Фурако – круглая или овальная бочка, изготавливаемая из дерева. Древесину лучше использовать ценных пород, так как во время купания она обогащает воду эфирными маслами, дубильными веществами, что благотворно сказывается на здоровье.
2. Офуро – прямоугольная емкость или ванная с опилками, предпочтительно кедровыми, или галькой. Это весьма своеобразное дополнение заменяет собой сауну, так как обеспечивает глубокий прогрев тела.

В самом простом варианте японская баня представляет собой самую настоящую бочку, довольно просторную, чтобы там мог разместиться человек в сидячем положении. Бочку оснащают парой ступенек, заполняют горячей водой, которую затем сливают и меняют.

Важно! Фурако не выполняет роль ванной в обычном смысле слова. Мыться с мылом необходимо предварительно – в душе, например, а в бочке прогреваться как в парилке, но не паром, а с помощью горячей воды

Более сложный и современный вариант японской бани фурако представляет собой купель больших размеров, разделенную на 2 неравные части. Более просторная предназначена для ванной и оснащается скамейками для сиденья. В меньшей части бани устанавливают печь. Традиция предполагает дровяную печь, однако сегодня фурако комплектуется и газовыми, и электрическими моделями.

Печь может располагаться и снаружи: такой вариант удобнее, если японская баня имеет небольшие размеры.

Польза и вред фурако

Воздействие фурако на организм слагается из двух компонентов. Во-первых, это влияние нагретой древесины, отдающей в воду эфирные масла и полезные вещества. Во-вторых, это горячая вода бани: ее температура в японской бочке фурако достигает 45–50 градусов. Настолько горячая жидкость в первое время воспринимается тяжело, к ней нужно привыкнуть.

Важно! Использование горячей воды объясняется историческими традициями. В Японии источником нагретой жидкости для бани выступают многочисленные термальные источники

Японская баня фурако, несмотря на непривычный вид и характер процедуры, оказывает такое же положительное воздействие, что и привычные формы парной и сауны:

• прогревание в бане стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы;
• горячая вода раскрывает поры, что приводит к улучшению качества кожных покровов и восстановлению капиллярного кровообращения;
• равномерный прогрев тела нормализует деятельность сердца и кровеносных сосудов, благодаря кратковременности процедуры – до 20 минут, японская баня фурако не составляет нагрузки на сердце;
• обильное потовыделение активизирует и лимфоотток, что способствует уменьшению отеков и восстановлению нормального водно-солевого баланса;
• прогревание в горячей воде предупреждает многочисленные заболевания опорно-двигательного аппарата и недуги дыхательных путей;
• обустроить фурако можно не только в специальном помещении или постройке, как баню, но даже в достаточно просторной ванной.

Важно! Эфирные масла и дубильные вещества тоже стимулируют обмен веществ, и улучшают работу иммунной системы. Японская баня имеет и свои недостатки:

Японская баня имеет и свои недостатки:

• для обогрева желательно использовать собственный источник тепла, печь для фурако никак не может отопить само помещение, а тем более предбанник и моечную;
• купель с горячей водой далеко не всем по нраву, поклонникам пара или просто высокой температуры такой вариант не понравится.

Противопоказания к посещению фурако

Как и всякие другие процедуры, связанные с горячей водой или паром, японская ванна фураке имеет противопоказания. Связаны они либо с общим состоянием здоровья пользователя, либо с повреждениями кожного покрова:

• острые респираторные, вирусные, инфекционные заболевания, а также обострения хронических недугов, особенно если они сопровождаются повышением температуры, являются прямым противопоказанием, следует дождаться выздоровления;
• детям до трех лет нежелательно купаться в настолько горячей воде;
• нельзя посещать баню фурако беременным женщинам: горячая вода стимулирует сокращение матки, а это чревато выкидышем, особенно на раннем сроке;
• при эпилепсии, туберкулезе, гипертонии перед визитом в японскую баню стоит проконсультироваться с врачом;
• если имеются открытые раны, ожоги, обморожения и другие повреждения кожи, принимать горячую купель нельзя.

Посещения японской бани фурако наряду с визитами в сауну или парилку запрещается при противопоказаниях, связанных с особыми состояниями: например, после операции, при выполнении определенных косметических процедур и прочего.

Банная философия

В мышлении японцев дух и тело — это 2 составляющие единого целого, поэтому банный ритуал очищает не только физически, но и ментально. Японская баня объединяет четыре стихии:

• тепло символизирует стихию огня
• пар олицетворяет воздушные потоки
• древесина — это представитель земли
• вода, есть прямое прикосновение к водной стихии

«Абсолютным воином» станет тот, кто покорит все четыре стихии, говорится в японских трактатах. Древняя мудрость воплотилась в японской бане. Согласно философским учениям сила данного ритуала заключается в том, что в процессе омовения происходит не только механическое очищение тела, но и освобождение рассудка.

Как провести процедуры в домашних условиях?

Повторить процедуру Офуро можно в домашних условиях. В ванную наливают воду температурой в 38°С и погружают туда свое тело. Воду стоит постепенно делать горячее, доведя до 45–50°С. Принимать процедуру необходимо в течение 10–15 минут.

Затем обтираются жестким махровым полотенцем докрасна и заворачиваются в шаль или теплое покрывало. Пропотеть так, необходимо в течение 40–60 минут. Во время процедуры пьют зеленый чай с малиной и клюквой. Затем разворачиваются и обтираются, одевают теплую одежду и ложатся под теплое одеяло еще на 2 часа.

Можно попробовать осуществить процедуру Офуро в домашних условиях.

Конечно, выполнить прогревание в опилках в домашних условиях будет сложно, но даже укороченная процедура добавит сил и вернет здоровье организму. Наиболее благоприятно проводить процедуры во время эпидемии гриппа и ОРВИ.

Целебные свойства и польза японской бани офуро

Офуро помогает бороться со стрессами, позволяет лечить и профилактировать различные заболевания. Эта баня положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему и почки.

Японская баня офуро очень полезна людям, страдающим болезнями обмена веществ, избавляет от ревматических болей. Согласно медицинским данным, регулярное посещение японской бани офуро во много раз снижает заболеваемость гриппом. Спортсмены используют баню офуро для расслабления, отдыха и восстановления сил.

Японская баня офуро позволяет сбросить лишний вес. Она также хорошо омолаживает кожу и обладает бактерицидным действием. Японская баня достаточно эффективна при лечении простудных заболеваний.

Данная процедура основана на том, что человек сильно потеет. Это помогает избавлять организм от различных шлаков и токсинов. Офуро усиливает кровоснабжение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Японская баня офуро способна заменить очень многие косметические процедуры. Она обладает эффектом пилинга и глубокой чистки лица. После нее уже не требуется наносить на лицо маски. Она помогает бороться с преждевременными морщинками.

Медики доказали, что организм человека именно через поры кожи выводит в несколько раз больше токсинов, чем через кишечник, почки и легкие.

Виды и правила использования

Японские бани делятся на три вида:

1. Фурако.
2. Офуро.
3. Сэнто.

Сэнто – это разновидность общественных японских бань. Они предназначены для купания 100 и более посетителей. Помещение поделено на две части: мужскую и женскую. Состоит из отделения помывочной и бассейна с водой. Температура воды варьируется от 50 до 55 градусов по Цельсию. Окунаются в бассейн после омовения. Находиться в бассейне сэнто можно не более 10 – 15 минут. Японцы очень любят воздействовать на тело контрастными температурами. Сначала они моются, сидя на специальных лавках. Температура воды меняется от прохладной до горячей. Потом окунаются в горячий бассейн.

Фурако – домашняя баня. Это большая японская ванна, разделенная на 2 части. Первая предназначена для омовения. Во второй части находится горячая вода. Для поддержания постоянной температуры в дно встроен нагревательный элемент. Некоторые ванны нагреваются с помощью дров. Принцип омовения тот же, что и в общественных банях: сначала человек очищает тело от грязи, потом греется в горячей воде в течение 10 – 15 минут. Основное отличие фурако от сэнто – количество людей, которые одновременно могут находиться в ванне. Как правило, домашние бани рассчитаны на 2 – 3 человека.

Сухая баня офуро является настоящей экзотикой для русского человека. Она представляет купель, наполненную опилками или мелкой галькой. Емкость офуро оснащена системой обогрева, чтобы поддерживать температуру содержимого на уровне 60 градусов. Смесь дополнительно увлажняется. Клиент погружается в опилки по шею на 20 – 25 минут. За это время тело равномерно прогревается. Снимается напряжение.

Современные комплексы японских бань предлагают все три разновидности купелей. Истинные ценители экзотики советуют посетить их все и сравнить эффект.

Японская баня офуро

Японская ванна может быть выполнена в виде прямоугольного ящика. Для изготовления применяется специальным образом обработанная древесина кедра, тика, ясеня или дуба. Такая емкость имеет толстые стенки и оборудована системой подогрева, которая располагается в ее днище. Системы подогрева оснащаются различными дополнительными опциями – терморегулятор, пульт дистанционного управления и пр. Размер ящика бывает разным, это зависит от количества людей, в него вмещающихся. Чаще все же такая ванна предназначается для одного посетителя. Он ложится в ней во весь рост.

Купель офуро заполняется древесными опилками (лиственница, кедр, липа, дуб), смешанными с сухими листьями, лекарственными травами (более 60 видов), кореньями и ароматическими эфирными маслами. Смесь разогревается до +45…+50° C. Вес опилок – около 45-50 кг, верхний слой (примерно 2 кг) снимается и обновляется после каждого посещения ванны.

В опилочную ванну погружаются по шею и находятся там не более 30 минут. В течение этого времени кожные покровы хорошо разогреваются. Начинается усиленное потоотделение, во время которого из организма высвобождаются шлаки. Пот сразу же впитывается опилками.

Одновременно сами разогретые опилки выделяют полезные масла и летучие вещества, оказывающие целебное воздействие на кожу (уничтожают микробы и бактерии, заживляют раны, снимают раздражение и пр.). Ароматические составляющие активизируют обменные процессы, замедляют старение. Ванна офуро считается наилучшим средством для омоложения и похудения.

После посещения ванны с опилками полагается пройти подобную процедуру в ящике с разогретой до 60°C сухой галькой, прикрытой простыней или полотенцем. На нее укладываются спиной и лежат 10-15 минут. Можно лечь на живот, в этом случае дополнительно на спине вдоль позвоночника размещаются разогретые камни. Есть варианты бани офуро в вулканическом пепле.