Финская баня: описание, температура, польза и вред

Советы по посещению

Чтобы сауна принесла положительные эмоции, пользу здоровью, советуем перед посещением устроить разгрузочный день и взять это за правило. Употреблять только легкие салаты, пить несладкие напитки. Не посещайте парилку после обильного приёма пищи.

Сухой, горячий воздух полезен для проблемной кожи, но вреден волосам. Перед моционом волосы прячут под шапочку. Если предварительно смазать их оливковым, кокосовым или любым другим натуральным маслом, то процедура превратится в лечебную. Масло при высоких температурах глубоко проникает внутрь волос, питает, укрепляет шевелюру. Не смазывайте корни волос, не мочите их.

Посещать бассейн, моечное отделение безопаснее в резиновых или силиконовых тапочках. Полы в мокрых помещениях сырые и хождение босиком может закончиться травмой.

Для аромата рядом с каменкой можно поставить настои из трав: мяты, душицы,метисы. Испарения ароматных настоев полезно для организма подбираются индивидуально.

Какую финскую печку выбрать в баню

Скорость нагрева парной зависит от производительности печи

Также важно ее исправное функционирование. Сейчас можно приобрести продукцию как отечественного производителя так и финского

В финских саунах получают очень высокую температуру более 1000С, а в русских парятся при более низкой температуре, зато влажность высокая. Получив опыт нескольких десятилетий и спрос финские промышленники разработали модели под запрос отечественных банщиков. Они имеют несколько отличий.

Состав металла отличается большим содержанием хрома. За счет чего они более жаропрочные и большее время смогут эксплуатироваться. Это повышает их цену, но это тот вариант когда не жалко отдать деньги.

Марки финских печей

Tulikivi (туликиви)-финский концерн, известный по всему миру. Позиционирует себя производитель печей и из натурального камня(талькомагнезита).

Талькомагнезит-вулканический камень, обладающий необходимыми свойствами для получения высококачественных печей. Этот камень долго нагревается, но от него получается приятное тепло, которое долго держится и его КПД составляет порядка девяносто%. Камни в производство тщательно отбирают.

Концерн производит порядка 250 моделей различного дизайна, весом, техническими характеристиками. Можно выбрать вид камня, который будет с колотой или шлифованной поверхностью.

Harvia(Харвия)- финский производитель с большим стажем, выпускающий электрические и дровяные печи, дополнительное оборудование к ним.По отзывам и мнению покупателей фирма выпускает самые лучшие печи. В производстве используются надежные, безопасные, долговечные материалы, которые можно эксплуатировать сутками. Преимуществом печи является конструкция с двумя независимыми каналами для сгорания топлива, что способствует быстрому нагреванию и экономии топлива. Все модели имеют дверки из огнеупорного стекла, через которую можно любоваться огнем.Еще компания производит элементы защиты, стальные трубы различного диаметра, которые быстро можно смонтировать.

Kastor(Кастор)- выпускает свои печи более ста лет и до сих пор совершенствует их.Отличительным признаком печей является:

1 То что они сделаны из черной углеродистой стали, но очень высокого качества.А следовательно и ресурс у них больше

2.Каминные топки тоннельные и могут выдвигаться на 30 см, что в некоторых случаях позволяет избежать переделки несущей стены.

3 Имеют специальную пластину, которая направляет потоки воздуха из-под колосника в верх топки, таким образом защищая наиболее нагруженные термические участки и позволяет эффективно нагреть сауну с наименьшим расходом дров.

4 Также Kastor усовершенствовал топку, сделав путь прохождения газов длиннее, что позволило снизить температуру дымовых газов на выходе до 6000С и увеличить КПД печки до 70%

Более подробно смотрите в видео.

Helo(Хело)- главное отличие этого бренда-невысокая цена. Удалось ее скинуть за счет незамысловатого дизайна, что никак не сказалось на выборе.По сути печи являются аналогами печей Kastor. Линейка моделей достаточно широкая. Фирма производит продукцию с начала ХХ века, есть дочерние предприятия в Германии и США.

NARVI(Нарви)- еще один финский холдинг. Если вы знаете толк и хотите чтоб у вас была баня за умеренные деньги, то выбирайте печи компании Narvi Oy. Это единственный производитель у которого весь цикл от проектирования до изготовления происходит в Финляндии. Они внедрили технологию, обеспечивающую надежность и безопасность. Только у них есть печи с эмалевой поверхностью. Она хорошо очищается от загрязнений.

Выбор металлической печи для сауны

Тут нужны печи быстро разогревающие помещение до высокой температуры, чаще это печь финка с конвективным кожухом. За счет постоянной циркуляции воздух быстро нагревает помещение.Цикл движения воздуха будет повторятся до тех пор, пока баня топится.Происходит это быстро, но из-за очень высокого теплового излучения находится рядом сложно. Даже защита не очень помогает.

Выход конечно есть:

Можно обложить печь камнями, помещенными в сетку.
Облицевать печь камнем.Облицевав плитами, тепловое излучение становится меньше, так как большая часть излучения приходится на камень. Парилка греется медленнее при эксплуатации этих печей, вне зависимости от массы камней. Температура камней не бывает больше 3000C, тем более что они контактируют с прохладным воздухом парилки. Эта температура не подходит для получения мелкодисперсного легкого пара, поэтому такая печь финка подойдет только в сауну.

Что такое финская сауна

Строительство бани в Финляндии всегда считалось священным долгом каждого хозяина. Она дарила хорошее настроение и самочувствие.

Особенностью финских саун является прогрев воздуха до отметки 140 градусов и низкий уровень влажности (всего 5-15 %). Это позволяет легче переносить высокие температуры.

Финская сауна не допускает брызганья водой на камни. В противном же случае образовавшийся пар будет вредным для здоровья при таких высоких температурах.

При строительстве финских саун применяют электрические печи, каменки, а иногда используют инфракрасные обогреватели.

Стены парной обязательно обиты деревом, в процессе приема процедур используют эфирные масла.

Комплекс этих действий влияет на организм человека расслабляюще и восстанавливает его жизненную энергию.

Принципы работы финской сауны

На сегодняшний день баня по финской технологии – это помещение, в котором пар заменен сухим жаром с температурой – 90-110 градусов по Цельсию и влажностью – 10-25 процентов. Подобное сочетание параметров воздуха делает его переносимость организмом легче, чем в русской или турецкой бане (хамаме). В сауне расслабляется не только тело, но и душа. Иммунитет и нервная система укрепляются, а заряд получаемой энергии делает человека более работоспособным на несколько дней вперед.

Механический процесс прогревания в финской бане – это как нахождение в русской парилке, но различие заключается в том, что под воздействием сухого жара выделяемый пот сразу испаряется с кожных покровов, не давая телу перегреваться. Лечебный эффект от сауны максимален именно благодаря активации данного процесса терморегуляции в организме с интенсивной работой потовых желез.

Дополнительное терапевтическое воздействие на человеческий организм оказывается благодаря использованию при строительстве и отделке сауны тех сортов древесины, которые не только хороши при эксплуатации в условиях повышенной температуры, но и выделяют различные полезные вещества, что сопровождается очень приятным запахом.

Вред и противопоказания финской сауны

Финская сауна очень полезна для здоровья, но в некоторых случаях её не следует посещать, она может принести только вред. К таким случаям можно отнести:

-любые заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой;

-инфекционные заболевания;

-онкологические заболевания;

-некоторые формы сахарного диабета;

-пониженная свертываемость крови;

-наличие камней или песка в почках;

-стойкая гипертония;

-вторичная глаукома;

-туберкулез в активной стадии;

-психопатии и психозы

-эпилепсия;

-пожилой возраст (рекомендуется использование сауны, нагретой не выше 60 градусов).

Всем остальным финская сауна подарит множество приятных ощущений и несомненную пользу для здоровья.

Сборка конструкции

Инструкция по сборке электрической печи для сауны:

Первым собирают корпус, соединяя стальные листы при помощи сварки.
Опорные ножки (если они предусмотрены в модели) также приваривают на данном этапе.
Далее поочередно укладывают камни и монтируют ТЭН (их понадобится 3-4 штуки, в зависимости от мощности нагревательного прибора).
Обязательно нужно оставлять воздушные зазоры между камнями и трубками, чтобы обеспечивать достаточную конвекцию тепловых потоков.
Необходим защитный кожух, который лучше строить из огнеупорного кирпича.
Декоративную отделку производят только огнеупорной краской, которая при нагревании не будет выделять токсичных соединений, гореть, дымиться.

Одним из последних этапов – это подведение электрических сетей к печи. Для сауны оптимально использовать только провода с достаточной изоляцией. Провода и пульт управления из кабины сауны необходимо вывести в отдельное помещение. Такой подход к строительству является наиболее безопасным, и рекомендован ГОСТами.

История финских саун

На протяжении столетий сауны изменялись, и очень сильно. На территории Финляндии жили и кочевые племена: их примитивные парилки устраивались в вырытых в земле ямах. Намного позднее сауна отделилась от жилого помещения, бани стали размещать в отдельных строениях, впрочем, всегда прилегающих к жилищу.

Очень долго сауны отапливались «по-черному». Это означает, что печь или очаг не имели дымохода, и дым просто выходил через малое отверстие в кровле. Тепло удерживалось в сауне за счет разогрева больших груд камней: они долго остывали, но и для их нагрева требовалось много времени и дров. Подобные примитивные сауны существовали в глубинке Финляндии еще в начале 20 века. Далее каменные очаги были вытеснены более современными печами, но принцип разогрева камней для поддержания тепла в сауне – остался неизменным. Проточную воду стали проводить в сауны довольно поздно, уже в середине прошлого века, до этого обходились без нее.

Сауны не были уникальны для старой Европы. Еще в Средневековье в европейских странах повсеместно встречались паровые бани. Тем не менее, благодаря обособленному положению Финляндии в мире (на границе между Швецией и Российскими землями), никакие иноземные веяния не сказывались на облике традиционной финской бани. И известны сауны за пределами Финляндии почти не были.

Положение с банями в Европе сильно изменилось с приходом Реформации. В это время велась активная борьба с любого рода распущенностью и остатками языческих проявлений, которыми почему-то были признаны и паровые бани. Их попросту искоренили практически по всей Европе, кроме стран Скандинавии и России.

Правила посещения финской сауны

Обычно один сеанс длится не менее двух часов. За два часа перед процедурой рекомендуется не употреблять пищу. Правила посещения:

Если человек новичок, то перед входом принять душ без косметических средств, и вытереться насухо. Волосы мочить не нужно.
Первый заход для новичков не должен быть более 4 минут, а для постояльцев – не больше 8 минут.
Выйдя из парилки сделать перерыв не менее, чем на четверть часа. Последующие заходы разрешается делать более продолжительными. Но врачи крайне не рекомендуют делать их более четверти часа.
Новичкам с чрезмерной массой тела следует делать большее число парений, но продолжительность должна быть сокращена.
В перерывах между парениями принимать прохладный душ. Температуру воды понижать строго поэтапно. Употреблять большое количество жидкости. Отлично подойдут травяной чай, минеральная вода, сок, натуральный квас.
Врачи не рекомендуют обливаться холодной водой или обтираться снегом. Это связано с тем, что резкий перепад температур нанесет вред здоровью.
Чтобы не допустить перегревания дермы головы и защитить свои волосы потребуется надеть специальный головной убор.
Не использовать синтетические купальные костюмы. Они будут содействовать перегреванию и очищению закрытых мест. Также синтетические изделия при перегревании начинают выделять токсические вещества, которые впитываются в кровь.
Не рекомендуется пребывать в сауне более трех часов.

Если придерживаться всех правил, то финская сауна не нанесет вреда.

Польза финской сауны для здоровья

Финская сауна значительно улучшает кровоснабжение кожных покровов. Она оказывает отличный косметический эффект без аллергических реакций. Положительное воздействие манипуляции оказывают даже при таких болезнях, как:

псориаз;
экзема;
крапивница;
акне;
фурункулез;
незаживающие раны и рубцы.

Полезной ее делают приемлемое соотношение температуры и влажности. Оздоровительный эффект отмечается потому, что в парилке люди вдыхают горячий воздух. Он в свою очередь стимулирует оснащение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и стимулирует их клетки. Сильный нагрев тела ускоряет и налаживает все процессы обмена в организме. Благодаря этому оказывается благотворное воздействие на эпидермис.

В результате парений в финской сауне организм очищается от вредных шлаков и токсинов. Легкие начинают функционировать намного интенсивнее, сердце быстрее и активнее качает кровь. Во всем организме улучшается оборот крови. Это оказывает хорошее воздействие на сосуды и сердце.

Посещение парной поможет при ревматизме, подагре, незаразных кожных патологиях, нарушениях менструального цикла, аллергии, островоспалительных процессах в органах малого таза и даже при ожирении.

Сауна является отличным профилактическим средством простудных болезней и при бессоннице, либо психологическом напряжении. В парилках воцаряется особая атмосфера и предоставляются дополнительные возможности для отдыха.

Противопоказания к походам

Условия в сауне являются экстремальными для организма. Именно поэтому не рекомендуется ее посещать при:

гипертонии;
пороке сердца;
простуде в острой форме;
болезнях легких;
болезнях почек;
инфекционных болезнях;
ярко проявляющемся атеросклерозе;
активной форме туберкулеза;
раковых патологиях;
недостаточной свертываемости крови;
наклонности к кровотечениям;
психических патологиях.

Противопоказано посещать парилку и при иных патологиях сердечно-сосудистой системы средней и высокой тяжести. Перед сеансом стоит проконсультироваться со специалистом и получить необходимые рекомендации.

Кауриланская сауна — «Sauna Kaurilan»

Ещё одна из старейших бань в Хельсинки «Kaurilan» расположилась в бревенчатом срубе 19-го века. Изначально она была расположена в близлежащем муниципалитете Туусула, но в 1995 году была перенесена в известный район Хельсинки — Старый Мейлахти, большинство строений которого были возведены в период в 1930 по 1940-е года.

Загадочная и добрая а будет сопровождать Вас повсюду

Его владелица, Саара Лехтонен, которая делает свой собственный инвентарь для бань и органическую косметику в мастерской не подалёку от основного здания, говорит, что не так давно она увидела всплеск активности у финнов, ищущих социальный и духовный аспекты её совместного использования.

Вы можете приобрести билет на посещение за €16.00, продолжительность сеанса составляет 2 часа. Приобретение билета производится на сайте. При этом выбрать время посещения: с 18.00 до 20.00 либо с 20.00 до 22.00. Если одного стандартного сеанса для Вас не достаточно, то приобретите два билета на 4 часа, заплатив €32.00.

Настоящий интерьер старой Финляндии создаёт атмосферу домашнего уюта

Так же предоставляется выбор для посетителей: заказ только для мужчин или только для женщин либо совмещённый вариант, ведь совместные сауны в Финляндии имеют довольно широкое распространение.

Кроме этого возможен групповой предварительный заказ: 1-6 человек €180/2 ч., 7-10 человек €250/2 ч., 11-15 человек €300 /2 ч. Купленные билеты не подлежат возврату. Так же требуется распечатать купленный билет и предъявить его при входе.

Для тех кто хочет почувствовать и узнать традиции финской сауны и окунуться в атмосферу настоящей деревенской бани «Kaurilan» станет тем местом, где всё это будет возможным.

Дровяная печь и аутентичные элементы дизайна погружают в далёкое прошлое

Гости могут принести свои напитки и закуски на их личное мероприятие. Полотенца, чехлы для сидений, а также моющие средства ручной работы предоставляются в гардеробной зоне.

При желании имеется возможность дополнительно приобрести различные шампуни, крема и мыло домашнего изготовления, которые позиционируются как органические и не содержащие вредных химических веществ. Средняя стоимость шампуней объёмом 90 грамм в районе €15.00, примерно так же стоят и органические фруктовые крема по 50 грамм.

Польза от посещения сауны

Финская сауна является уникальной процедурой для оздоровления всех систем организма – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Благодаря пребыванию в парной ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Баня способна помочь при таких распространённых проблемах, как псориаз, экзема и крапивница.

Парилка с полкамиИсточник brd24.com

Низкая влажность и высокая температура финской парной очень полезна для состояния организма человека. Происходит эффективное очищение дыхательных путей и легких, лечится слизистая. Воздействие жара вызывает интенсивное потоотделение и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря чему достигается небольшое снижение веса.

Ведро из дереваИсточник subscribe.ru

Также полезна финская парная и для нервной системы, поскольку горячий пар способствует расслаблению, успокоению и избавлению от тревожности.

Высокие температуры быстро убивают любые бактерии и микробы, поэтому посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний.

Сауна в помещенииИсточник sanforos.com

Несмотря на большое количество преимуществ, финская баня также имеет некоторые противопоказания для применения:

Хронические болезни внутренних органов воспалительного характера;
Онкологические заболевания и восстановление после оперативного вмешательства;
Беременность и кормление грудью;
Острый период болезней кожи, дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
Лихорадка и повышенная температура;
Высокое кровяное давление, эпилепсия, туберкулёз;
Пожилой возраст старше 60 лет;
Маленькие дети до 4 лет.

Сауна с подсветкойИсточник youtube.com

Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья от банных процедур, необходимо внимательно относиться к собственному организму и постоянно следить за его самочувствием. При появлении малейших признаков недомогания следует немедленно прекратить воздействие и охладить тело с помощью воды. Чтобы финская сауна принесла только положительные эмоции, необходимо перед ее посещением проконсультироваться с лечащим врачом. Он учтет возможные противопоказания и даст рекомендации по времени нахождения в парной.

Сауна с каменкой и ведромИсточник vsykosmetika.ru

Вред и польза сауны для организма

Банные процедуры, несомненно, благотворно влияют на человеческий организм, и многие специалисты рекомендуют такие процедуры для поддержания здоровья и продления молодости. Однако перепады температур – это в каком-то смысле стресс для тела человека. И вред от них тоже может быть.

Чем полезна?

Позитивно влияет на такие органы и системы человека:

Кожа — очищает от грязи и микроорганизмов, удаляет ороговевшие частички и способствует омоложению, помогает избавиться от прыщей и предотвратить их появление, улучшает терморегуляцию, способствует разглаживанию морщин и делает кожные покровы более мягкими.
Сердечно-сосудистая система – способствует нормализации работы, улучшает кровообращение, стимулирует сердечную мышцу.
Нервная система – помогает справиться со стрессом, снижает напряжение, способствует обогащению мозга кислородом, снижает возбудимость, нормализует сон.
Органы дыхания – способствует выведению застоявшейся слизи, улучшает работу легких.
Костно-мышечная система – расслабляет мышцы и снимает усталость, улучшает эластичность связок, способствует улучшению питания и снижает отечность суставов, способствует заживлению после травм и ускоряет восстановление костной ткани.

Вред от посещения сауны

Учитывая большое количество полезных свойств, все же не стоит забывать, что процедура эта связана с перегревом и перепадом температур. А это в определенных случаях может негативно сказаться на состоянии здоровья. Ведь постоянный и неумеренный перегрев ведет к появлению таких проблем, как обезвоживание, загустение крови, повышение давления, учащение пульса, слабость и даже потеря сознания.

Кроме того нужно обязательно учитывать случаи, в которых процедуры в сауне вообще противопоказаны:

при гипертонии;
при сердечных заболеваниях;
при хронических воспалениях брюшной полости;
при наличии различных новообразований и онкологии;
при некоторых психических заболеваниях;
в послеоперационный период;
при желчекаменной болезни с приступами;
при наличии инфекционных заболеваний;
при наличии гнойных и кровоточащих ран на коже;
при хроническом гепатите.

Женщинам стоит воздержаться от посещения в период беременности и лактации. А мужчинам нужно соблюдать умеренность в частоте и длительности проведения тепловых процедур, так как злоупотребление ими может негативно сказаться на репродуктивной функции организма. Детям посещать сауну разрешается не ранее трехлетнего возраста после консультации с педиатром и только на нижних полках.

Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Полезность бани по финской технологии

Итак, основное отличие финской сауны от русской бани заключается в сухости и более высокой температуре воздуха. Под его воздействием к кожным покровам и мышечным тканям приливает кровь, способствующая расслаблению нервной системы и улучшению общего эмоционального состояния человека.

Также горячий и сухой воздух является очень полезным для респираторной системы

Конечно же, нужно принимать процедуры разумно и обращать внимание на проявления, возникающие в организме при нахождении в парилке. Чрезмерное нагревание или переохлаждение организма могут стать причиной серьезных заболеваний.

Основы медицинского использования финской сауны:

регулярное посещение данного заведения позволяет активизировать обмен веществ и уничтожить лишний вес;
с обильным потоотделением (от 0,5 до 2 килограмм за одно посещение) выделяются различные негативные вещества: молочная кислота, токсины, шлаки и т.д.;
ряд заболеваний можно вылечить гораздо быстрее, если сочетать курс лечения с постоянным посещением сауны: гипертония, респираторные заболевания, болезни костей и суставов, болезни почек, различные травмы, растяжения, вывихи и прочие нарушения опорно-двигательного аппарата.

Основные правила посещения финской сауны:

в душе перед переходом в парилку нельзя использовать мыло;
нельзя мочить голову, поскольку мокрые волосы идеально проводят тепло, что может стать причиной теплового удара;
в парной лучше всего расположиться на нижней полке и расслабить мышцы насколько получится;
пить стоит травяной чай из мелиссы, смородины, шиповника, земляники и боярышника;
после выхода из парилки нужно отдохнуть не менее получаса.

Как выбрать готовую финскую сауну для квартиры

Очень удобный вариант — это купить уже готовый модуль финской сауны, которую можно разместить прямо в квартире. Существует несколько компаний, которые занимаются производством таких модулей. Вы можете выбрать из каталога понравившуюся и подходящую модель, которая будет идти с подробной инструкцией сборки.

В таких небольших саунах «сердцем» является каменка, к выбору которой нужно подойти ответственно. Что потребуется для покупки сауны (помимо денег, конечно):

Определиться с местом, где будет размещена сауна.
Вычислить параметры будущей кабины.
Определиться с типом древесины.
Понять какой вариант сауны вы хотите: с прозрачными дверьми или деревянными глухими, со стеклянными окнами или без них.

Вы также всегда сможете заказать финскую сауну по индивидуальному заказу, но эта покупка обойдется намного дороже.

Финская баня – что это такое

Советы по посещению